Hiking in Larch Valley towards Mount Temple

Équipement de randonnée indispensable

La randonnée peut être une activité agréable et mémorable lorsque nous sommes préparés et que nous avons le bon équipement. Dans cet article, on énumère l'équipement de randonnée indispensable pour vous assurer d'être en sécurité et à l'aise sur les sentiers.

Vous n'avez pas le temps de lire maintenant ? Épinglez-le pour plus tard!

hiker on a trail heading towards a mountain with the essential hiking gear in his backpack
randonneur sur le sentier vers la montagne avec l'équipement de randonnée indispensable dans son sac à dos

Si vous planifiez une sortie de plusieurs jours sur les sentiez, Guide ultime de longue randonnéevous sera utile afin de bien planifier votre séjour.

Pour une randonnée d'une journée, cet article contient la liste complète d'équipement que j'utilise sur les sentiers, en été et en hiver. 

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Backpack (sac à dos)

Pour une randonnée de jour, un sac de 10-30 L suffira pour emporter tout le nécessaire. Les litres font référence à la capacité du sac, c'est-à-dire l'espace à l'intérieur du sac à dos. Plus la capacité (ou litres) est élevée, plus vous pouvez transporter de matériel. 

Votre sac à dos doit être confortable sur vos épaules. Les sacs viennent avec différentes options pour répondre à différents besoins. 

Mon sac à dos d'été fait 20 L et il est assez grand pour transporter tout ce qui figure sur cette liste d'équipement. J'adore mon Osprey Tempest 20 L pour femme (voir sur Amazon).

Le Osprey Talon pour homme est également un très bon choix. Consultez cet article (en anglais) pour les caractéristiques du Talon.

J'utilise aussi un sac à dos d'hiver. Ce n'est en aucun cas nécessaire mais sachez que c'est une option si vous pratiquez des sports d'hiver comme la randonnée, la raquette et le ski de randonnée ou le snowboard en arrière-pays. 

winter backpack with snowshoes attached

Mon sac d'hiver est un peu plus grand, à 30 L, il peut accueillir plus de vêtements comme un manteau d'hiver. Il a également été conçu avec des caractéristiques spécifiques à la neige comme l'accès au compartiment principal par le panneau arrière, le transport des skis, des planches à neige et des raquettes, une poche pour lunettes de ski, un compartiment pour casque, un porte-piolet à glace, de plus grandes boucles de fermeture à glissière pour accueillir les doigts gantés, pour n'en nommer que quelques-unes.  

Équipement de randonnée indispensable pour vos pieds

chaussures ou bottes de randonnée

Vos pieds sont ce qui vous gardera sur les sentiers, alors traitez-les bien. Assurez-vous que vos chaussures ou bottes sont à la bonne pointure pour vous. Trop grandes, elles vous cloqueront les pieds. Trop petites, vous risquez de perdre vos ongles. 

Certains randonneurs préfèrent des chaussures de randonnée alors que d'autres optent pour des bottes de randonnée. Les deux options sont appropriées. 

Les chaussures de randonnée sont généralement plus légères. Elles ne seront pas aussi chaudes que des bottes, surtout si vous faites de la randonnée pendant les chaudes journées d'été. En revanche, les bottes offrent un meilleur soutien pour vos chevilles. Les semelles sont généralement plus rigides ce qui protégera mieux vos pieds. Les randonneurs choisiront souvent des bottes de randonnée si les sentiers qu'ils parcourent habituellement sont très accidentés. Prenez une décision informée entre une chaussure de randonnée ou une botte de randonnée en lisant cet article.

bas de randonnée

Toujours en gardant vos pieds en tête, vous voudrez avoir des bas qui garderont vos pieds au sec et sans ampoules. 

Les bas en laine mérinos sont les préférées des randonneurs. Ils sèchent rapidement et gardent l'humidité à distance. 

Les bas font une différence dans la santé de vos pieds. Ne sous-estimez pas l'importance d'une bonne paire de bas de randonnée. La plupart des randonneurs auront une paire supplémentaire dans leur sac lors de la randonnée. 

Bâtons de randonnée

Les bâtons de randonnée ne sont aucunement essentiel mais nous voulions tout de même les inclure dans la liste.

Ils réduisent grandement l'impact sur le bas du corps. Nous les recommandons pour alléger l'impact sur les chevilles et les genoux.

Ils sont particulièrement pratiques dans la montée d'un sentier escarpé sur des éboulis et encore plus lors de la descente pour vous empêcher de glisser. Ils peuvent également être très utiles pour garder votre équilibre lors de passages à gué de ruisseaux. 

Voir également:

Tout sur les bâtons de randonnée. Vous serez en mesure de faire un choix informé quand à l'efficacité des bâtons et quel type de bâtons vous conviendra le mieux.

Trousse de premiers soins

Une trousse de premiers soins est essentiel sur les sentiers. Une petite trousse contenant les items de base devrait toujours se trouver dans votre sac. 

Votre trousse devrait contenir les items suivants:

  • compresses de gaze stériles de différentes tailles
  • ruban adhésif
  • pansements en plusieurs tailles
  • bandage élastique
  • lingettes antiseptiques
  • acétaminophène et ibuprofène
  • pince à épiler ou pince à tiques
  • lingettes alcoolisées
  • gants en plastique sans latex

Si vous cherchez une liste complète des items à inclure dans une trousse de premiers soins, la Croix-Rouge canadienne a dédié une partie de son site internet à ce sujet. 

Eau

Il est essentiel de transporter son eau en randonnée. 

Des randonneurs opteront pour un réservoir d'hydratation si leur sac à dos comprend un compartiment pour le réservoir. D'autres préfèrent une bouteille. Il existe des bouteilles à parois rigides telle que les bouteilles Nalgene . Il y a aussi l'option de bouteilles pliables souples qui sont aussi populaires. Ils ne pèsent presque rien à eux seuls et prennent peu de place une fois vides. L'important ici est d'avoir suffisamment d'eau à boire. 

Certains randonneurs choisissent la lifestraw . S'ils manquent d'eau, ils peuvent utiliser la paille pour boire l'eau d'une rivière ou d'un lac. La lifestraw filtre l'eau à mesure qu'on la boit. 

paille LifeStraw pour purifier l'eau

Nous suggérons de transporter 2 L d'eau lors d'une randonnée d'été. Bien sûr, la quantité d'eau dont vous aurez besoin dépendra en grande partie de la durée de la randonnée, de la difficulté physique du sentier et de la température ambiante ce jour-là. 

Autre équipement de randonnée indispensable pour votre sécurité

Nous recommandons de toujours transporter ces items lors d'une randonnée de jour:

  • boussole
  • couteau de poche
  • briquet
  • sifflet
  • klaxon ou vaporisateur anti-ours si en territoire d'ours
  • carte du sentier
  • lampe frontale

Il est possible que vous ne vous servirez jamais de certains de ces articles par contre, vous serez bien soulagés les avoir en votre possession si besoin est. Vous ne savez jamais si une randonnée prendra plus de temps que prévu pour une raison quelconque, vous serez heureux d'avoir la lampe frontale si vous êtes toujours sur le sentier après le coucher du soleil. Le sifflet sera utile pour effrayer la faune ou appeler à l'aide. La boussole et la carte du sentier vous seront utiles pour ne pas vous perdre ou pour retrouver votre chemin si vous le faites. Le briquet et le couteau de poche sont juste au cas où, mais si le besoin s'en fait sentir, vous serez heureux de les avoir. Comme le disent certains "mieux vaut prévenir que guérir".

La nourriture

Si vous êtes sur le sentier pendant plusieurs heures, vous devrez garder votre énergie élevée avec des collations saines. Les préférés des randonneurs sont les noix et le fromage, les barres protéinées ou le bœuf séché. Les fruits sont toujours une bonne option aussi. Peu importe, une collation saine est indispensable.

Le principe Leave no trace s'applique ici. Votre peau de banane ou l'emballage de votre barre protéinée retourne dans votre pack. Si vous l'avez apporté avec vous, vous le ramenez. Aucune exception!

Si vous êtes en randonnée pour une journée complète, vous devrez penser à un dîner que vous pourrez manger sur le sentier. Un sandwich ou un wrap est un bon choix. Certains randonneurs aiment le côté pratique de la viande en conserve malgré le poids supplémentaire.

Assurez-vous d'avoir suffisamment de nourriture pour garder votre énergie élevée tout au long de la journée, surtout si la randonnée est exigeante.

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Équipement de randonnée indispensable selon la température

Consultez les prévisions météo avant de partir et assurez-vous de vous habiller en conséquence. Je transporte toujours mon manteau de pluie dans mon sac à dos. Il sert également de coupe-vent; il peut y avoir beaucoup de vent au sommet d'une montagne. 

Le temps dictera souvent les vêtements supplémentaires dans mon sac. Une chemise à manches longues ? Une veste polaire? Tout dépend de la météo.

Certains équipements sont nécessaires selon la saison.

Équipement indispensable d'été

Équipement indispensable d'hiver

  • tuque et gants
  • doudoune ou manteau d'hiver
  • des crampons ou des raquettes
  • lunettes de ski

Pour plus d'information sur l'équipement de randonnée hivernale, j'ai préparé une liste de tout ce que j'ajoute à mon sac à dos pour une randonnée en hiver. Cette liste vous sera sûrement utile en planifiant votre randonnée hivernale.

Équipement moins essentiel

Certains articles ne sont vraiment pas essentiels mais je les transporte avec moi parce qu'ils me sont utiles. 

hiker taking a picture of the grassy and forested hills in landscape
caméra et bâton d'auto-portrait
wearing gaters on the trail in wet conditions
guêtres

Il existe une multitude d'articles et de matériel de randonnée. Certains sont pratiques, d'autres moins. Le choix d'acheter et d'utiliser différents articles dépend en grande partie du type de randonneur que nous sommes. Certains d'entre nous sommes minimalistes, d'autres aiment le luxe, et il y a le reste qui se situe entre les deux. 

Ceci complète ma liste d'équipement essentiel! Une fois que vous aurez tout le matériel nécessaire pour être en sécurité et bien hydraté, il ne vous reste plus qu'à profiter de votre randonnée !

Bonne aventure!

«Dans chaque marche en pleine nature, on reçoit bien plus qu'on ne cherche.»

-John Muir

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